Wszystko o zdrowiu przed podróżą i w jej trakcie!

Dzień dobry! Nazywam się Alek Biesiada i jestem lekarzem, autorem bloga lekarzrodzinny.blog

To miejsce przygotowałem specjalnie dla Ciebie. Zadbaj o zdrowie swoje i swoich Bliskich, przygotuj się do wakacyjnych podróży korzystając z mojej wiedzy medycznej i doświadczenia. 

Sprawdzone materiały: Zdrowie w podroży!

>75

stron poradnika – EBOOKA

30+

VIDEO

3

CHECKLIST przed wyjazdem

Materiały na youtube!

Projekt Zdrowie na wakacjach to nie tylko ebook. To także codzienna porcja wiedzy w formie wpisów na blogu, notek na facebooku i instagramie oraz materiałów video na youtube. Zobacz pierwsze materiały!

Więcej...? Wpisy i video na moim blogu:

Ogrom informacji o COVID-19. Co jest ważne? Prawdziwe? Codziennie pytacie mnie o to w gabinecie i online. Sprawdzoną wiedzę zebrałem dla Was w tym wpisie. Tylko rzetelne informacje medyczne! Zwracam uwagę na ostatnie linijki, gdzie piszę o podróżach zagranicznych! Śledźcie też podane przeze mnie linki, by zawsze mieć świeże informacje!
Podstawowym problemem w podróży jest choroba lokomocyjna. Pojawia się, ponieważ błędnik odpowiedzialny za poczucie położenia ciała wychwytuje, że jesteśmy w ruchu, ale oczy spoczywają np. na nieruchomej desce rozdzielczej czy na książce, co dezorientuje mózg. To wyjaśnienie medyczne od razu pozwala płynnie przejść do sposobów radzenia sobie z chorobą lokomocyjną – trzeba po prostu mózg oszukać raz jeszcze. Jak to zrobić? Przeczytaj we wpisie.
Już po około 30 minutach kierowania pojazdem występują pierwsze objawy zmęczenia. Nasilają się, gdy jedziesz w nocy albo Twoja ostatnia noc nie była spędzona w wygodnym łóżku, ale posłużyła do pakowania się (na ostatnią chwilę, kto z nas tego nie robił). Zadbaj o to, by kierowca był wypoczęty! W jego rękach jest bezpieczeństwo wszystkich w pojeździe i na drodze.
Wścieklizna to wirusowa choroba zakaźna atakująca układ nerwowy, którą możemy zarazić się przez ugryzienie lub oślinienie uszkodzonej skóry przez chore na wściekliznę zwierzę (dotyczy: psa, kota, fretki, borsuka, bydła, kojota, lisa, skunksa, szopa pracza, tchórza, nietoperza); ewentualnie tzw. drogą kropelkową przez przebywanie w jaskiniach i wdychanie powietrza, gdzie bytują wściekłe nietoperze czy poprzez przebywanie w laboratoriach diagnostycznych.
Intensywny wysiłek fizyczny, niepewne i nieznane warunki zewnętrzne, pogoda, warunki podłoża, zmęczenie – kiedy nałożyć na siebie te elementy, ryzyko urazu jest duże. Najczęściej w czasie forsownych marszy czy uprawiania sportów wakacyjnych dochodzi do urazów mechanicznych w postaci zwichnięcia, skręcenia, rzadziej złamania. Pierwsza pomoc opisana w artykule.
Bezpośrednie narażenie na działanie promieni słonecznych pełnego słońca (takiego w okolicach południa) jest niewskazane. W pozostałych porach dnia również zalecam ostrożność, aby nie dopuścic do poparzenia oraz nie zwiększać ryzyka chorób nowotworowych skóry. Dzieci w ogóle na bezpośrednie działanie słońca nie wystawiamy. Zawsze chronimy Ich skórę przy użyciu kremów z filtrem UV (całkowicie blokującym UVA i UVB) to jest z faktorem 50+.
Nie ma dobrego wyjazdu wakacyjnego bez dobrze spakowanej apteczki. Apteczka gwarantuje zdrowie i bezpieczeństwo Tobie i Twoim Bliskim. Jeśli przewlekle chorujesz na jakieś choroby, pamiętaj, aby do apteczki dołączyć wszystkie stale stosowane leki. Jeśli w Twojej domowej apteczce nie ma za wiele rzeczy, nie martw się. W tym rozdziale pomogę Ci skompletować idealną apteczkę na wyjazd. Znajdziesz tutaj także gotowe checklisty dotyczące składu Twojej apteczki, które może wydrukować i zabrać np. do apteki na zakupy.
Gryzie najczęściej pies i kot. Rzadko zwierzęta dzikie, które najczęściej boją się ludzi. Z ugryzieniem jest ten kłopot, że zwykle rana jest poszarpana, dość głęboka i od razu zakażona (bakterie obecne w pysku zwierzęcia).
Chwila nieuwagi nad wodą wystarczy – pierwsze, co zawsze zalecam, to wzajemne ubezpieczanie się. Jedna dorosła osoba powinna pilnować pozostałych kąpiących się, zwłaszcza jeśli to dzieci albo osoby starsze. Jeśli doszło do zachłyśnięcia płynem (podczas kąpieli, podczas podtopienia albo w trakcie picia płynów) – zachęcaj do kaszlu, uważnie obserwuj i uspokajaj.
Europejska Karta Ubezpieczenia Zdrowotnego daje Ci szansę skorzystania z darmowej opieki lekarskiej na terenie krajów Unii Europejskiej i EFTA na tych samych prawach co w Polsce. Oznacza to, że za leczenie wszystkich stanów nagłych w zakresie Twojego zdrowia zapłaci NFZ. Przewlekłe leczenie niestety nie wchodzi w zakres działania karty.
Czy Twoja praca wiąże się z ryzykiem zranienia? Pracujesz ze zwierzętami? W kontakcie z ziemią? Planujesz wakacje, na których możesz się skaleczyć? Pamiętaj o swoim bezpieczeństwie i korzystaj ze szczepień przypominających przeciw tężcowi. Ran na 10 lat trzeba się doszczepić. Ja już to zrobiłem. A Ty i Twoi Bliscy?
Wysoka gorączka i wysypka to najmniejsze problemy, jakie mogą pojawić się przy infekcji odrą. Choroba wciąż jest obecna w Polsce, zwłaszcza teraz, gdy wiele osób wyjeżdża i przyjeżdża z za granicy.
Podstawowa zasada – zadbaj o własne bezpieczeństwo. Nie uratujesz nikogo, w tym własnych Bliskich, jeśli samodzielnie ulegniesz wypadkowi. Podstawowe zasady wzywania służb ratunkowych opisałem w poradniku i na blogu.

Poradnik już do pobrania!

Tylko w te wakacje (2019) promocyjna cena!

Poradnik „Zdrowie na wakacjach” napisałem specjalnie dla Ciebie, aby pomóc Ci w bezpiecznym zorganizowaniu i przeprowadzeniu wakacyjnego wyjazdu: Twojego i Twoich Bliskich.

Poradnik zawiera najważniejsze informacje o zdrowiu podczas podróżowania, które mogą być dla Ciebie przydatne, w tym informacje o szczepieniach, zaleceniach dotyczące wyjazdu w Polsce i za granicę, informacje o szczególnych sytuacjach podczas wakacji oraz takie, które dotyczą zdrowia dzieci, osób starszych i kobiet ciężarnych. Poradnik zawiera także gotowe do wydrukowania checklisty, w tym co zabrać w apteczce podróżnej. 

Przygotowuję ten poradnik w formie eBooka, aby był dla Ciebie łatwo dostępny, gdziekolwiek jesteś. Będzie możliwe jego pobranie na telefon komórkowy, tablet, czy komputer w dowolnym momencie. Wydrukowanie potrzebnych Ci fragmentów, czy całość, także nie będzie problemem. 

Kliknij, by sprawdzić co zawiera i jak jest przygotowany

Oto co przygotowałem:

Za darmo

PLN 0
  • Dostęp do treści na blogu
  • Materiały video
  • Ebook: Zdrowie na wakacjach
  • Checklisty na wyjazd
  • Grupa wsparcia na fb
  • Konsultacja online

Poradnik

PLN 39,00
  • Dostęp do treści na blogu
  • Materiały video (w jednym miejscu)
  • Ebook: Zdrowie na wakacjach
  • Checklisty na wyjazd
  • Grupa wsparcia na fb
  • Konsultacja online
POLECAM!

ZESTAW

produkt czasowo niedostępny
PLN 189,00
  • Dostęp do treści na blogu
  • Materiały video (w jednym miejscu)
  • Ebook: Zdrowie na wakacjach
  • Checklisty na wyjazd
  • Grupa wsparcia na fb
  • Konsultacja online

O mnie

Nazywam się Alek Biesiada, jestem lekarzem i na co dzień pracuję w Podstawowej Opiece Zdrowotnej, jako lekarz rodzinny. Opiekuję się Pacjentami od chwili ich narodzin aż do później starości. Szczególnym zainteresowaniem obdarzam Seniorów i Pacjentów chorych terminalnie. Pracuję również w hospicjum domowym. 

Sam sporo podróżuję, wiem jak ważne jest dobre i mądre rozplanowanie nawet najkrótszego wyjazdu, zwłaszcza jeśli planujemy go z Najbliższymi. 

Nota prawna

Wszystkie informacje medyczne mają charakter edukacyjny. W razie pytań zawsze zalecam kontakt z profesjonalnym personelem medycznym.

Bezpieczeństwo

Wszystkie płatności w serwisie dokonywane są za pomocą bezpiecznych i wygodnych płatności systemu Tpay lub PayPal.

Potrzebna pomoc?

Napisz do mnie maila, postaram się pomóc.

alek@lekarzrodzinny.blog